2017年6月6日是第22個全國愛眼日，今年活動的主題是“目浴陽光 預(yù)防近視”。

　　全國愛眼日，我院在行動。從5月24日起，我院組織眼科專家走進(jìn)校園，為小學(xué)生進(jìn)行低視力篩查及宣傳愛眼護眼、預(yù)防近視等科學(xué)用眼的相關(guān)知識，據(jù)不完全統(tǒng)計，截止6月5日下午，我院眼科專家走進(jìn)了9所學(xué)校，為539名小學(xué)生進(jìn)行低視力篩查?！盀榱俗尯⒆觽兛茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，我們計劃到淡水15所小學(xué)為724名小學(xué)生進(jìn)行低視力篩查?！被顒迂?fù)責(zé)人介紹說。

　　據(jù)《中國青年報》報道，現(xiàn)在，剛?cè)雽W(xué)的6~7歲兒童的近視患病率已接近10%，三、四年級10歲左右兒童近視患病率超過50%。值得注意的是，6~10歲發(fā)生近視的青少年，18歲成年前發(fā)展成為高度近視眼（高于600度）的風(fēng)險大大增加。高達(dá)90%的大學(xué)生是近視。中國20~30歲年輕人中有20%患有高度近視。

愛眼、護眼、保護視力，已經(jīng)刻不容緩！

　　近視形成的原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞過度所致。引起視力疲勞的主要原因：

　　1、眼部因素：

　　(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

　　(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。

　　(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

　　2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。

　　3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

　　4、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

　　如何預(yù)防近視，緩解用眼疲勞？

　　1、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，多目浴陽光，增強健康水平。

　　2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
　3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息，調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

　　4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光，配合適眼鏡矯正視力。

　　5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

　　6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D，鈣、鉻的食膳；忌煙酒等不良習(xí)慣。

　　飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?/span>

　　(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，青少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、維生素D、還含有維生素A及磷。

　　(3)食用含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　(4)食用富含維生素A食品，如動物肝臟，黃油，蛋黃，牛奶，菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜等黃綠菜，杏、柿子等紅黃水果。