10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年我國世界精神衛(wèi)生日的主題是“健康心理，快樂人生”——關(guān)注兒童青少年心理健康。

在我國，兒童和青少年的精神衛(wèi)生狀況令人憂心。中華醫(yī)學(xué)會精神病學(xué)分會兒童青少年精神病學(xué)組主任委員鄭毅教授介紹，兒童心理行為問題在兒童精神科門診中占60%以上，目前約有3000萬兒童受到不同程度心理行為障礙的困擾?！氨热缧袨楫惓?、性格缺陷、情感障礙、社交不良、性角色偏差等，隨著年齡的增長，一些‘障礙’會發(fā)展為比較嚴(yán)重的精神類疾病，這會影響孩子成長，甚至發(fā)展為社會問題?！编嵰阏f。

孩子病了多是因為家庭出了錯

“作為家庭的一員，當(dāng)孩子出現(xiàn)‘癥狀’時，其實是家庭‘生病了’。因此，改善問題不能單從個體入手，而是要從調(diào)整整個家庭關(guān)系入手?！蓖瑵髮W(xué)附屬東方醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師孟馥說道。

香港大學(xué)家庭研究院臨床總監(jiān)李維榕博士從2008年開始做“孩子心身健康家庭評估項目”。

這項研究發(fā)現(xiàn)，父母直接談?wù)摵⒆拥膯栴}時，孩子的生理反應(yīng)很平穩(wěn);父母彼此批評和攻擊時，孩子的心跳、手汗和皮溫三項生理指標(biāo)明顯起伏;父母表現(xiàn)出一追一逃時，孩子更易出現(xiàn)生理反應(yīng);即使父母在討論中沉默，孩子依然有明顯生理激活，由此可知：孩子對父母關(guān)系的關(guān)注超過了對自身的關(guān)注。

別讓孩子做“替罪羊”

如何幫助家庭厘清長期難以解決的矛盾和沖突?如何為卡在家庭三角關(guān)系里的孩子松綁、解套呢?

孟馥主任建議，父母應(yīng)問診專業(yè)的心理咨詢師、家庭治療師。對于有“問題孩子”的父母來說，首先，父母應(yīng)該對自己有個全面的了解和認識，對自己的期待、要求、過往經(jīng)歷中傷痛等有一個了解，然后不斷成長、學(xué)習(xí)。

其次，要把關(guān)注點放在家庭的核心關(guān)系也就是夫妻關(guān)系上上。有些孩子會故意制造麻煩來轉(zhuǎn)移處在不良關(guān)系中的父母注意力，所以，家庭里有了“問題孩子”，父母更應(yīng)著重注意力在夫妻關(guān)系的改善上，當(dāng)夫妻關(guān)系得到了很好地調(diào)節(jié)，孩子會感到安全，也會在無形中感受到父母之間的愛、以及父母對孩子的愛。

第三，父母要客觀評價孩子。不要夸大孩子的問題來掩蓋家庭夫妻之間的矛盾，應(yīng)該讓孩子從“替罪羊”變?yōu)檎{(diào)整家庭的資源。

家長要注意及早鑒別孩子抑郁狀況

青少年患抑郁癥，家長及早鑒別抑郁癥狀，并給予及時護理非常重要。梁醫(yī)生介紹，判斷孩子是不是有抑郁癥狀，最簡單的就是看孩子是不是出現(xiàn)了與年齡、經(jīng)歷、受教育水平不相符的狀態(tài)，常見的癥狀有：心情低落、愛哭、毫無理由地發(fā)脾氣甚至摔身邊的物品、自我評價低、頭腦反應(yīng)慢、失眠、厭學(xué)等。當(dāng)突然出現(xiàn)這些與日常不符的消極狀態(tài)時，家長就得注意，因為這即使不是抑郁癥狀，也可能影響孩子今后的性格。

抑郁情緒持續(xù)超過兩周就需要治療

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布的《全球青少年健康》顯示，在10至19歲的青少年中，抑郁癥是致病和致殘的主要原因。而且，有研究表明，幾乎半數(shù)的精神障礙人群，在14歲前首次出現(xiàn)癥狀。

“每個人一生中都會出現(xiàn)情緒問題，如焦慮、失眠、抑郁等，但這些不一定是病。精神疾病的確診有一定標(biāo)準(zhǔn)，如抑郁情緒持續(xù)超過兩周，并且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活的，就需要及早進行治療了?！睆V州醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)院院長寧玉萍說。

　　為了讓更多人重視心理、精神疾病，國家衛(wèi)健委疾控局結(jié)合中科院心理健康素養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果，針對社會對心理健康的主要關(guān)切，并經(jīng)過多方專家論證，編制了“心理健康素養(yǎng)十條（2018年版）”。

下面，就和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！

1.強調(diào)心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。

2.適量運動有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。

3.出現(xiàn)心理問題積極求助，是負責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。

4.睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。

5.抑郁、焦慮可有效防治，需及早評估、積極治療。

6.服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。

7.兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。

8.預(yù)防老年癡呆，要多運動，多用腦，多接觸社會。

9.要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。

10.用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

來源：慢性病防控與健康、人民網(wǎng)-健康時報等